Джек Швагер. «Технический анализ. Полный курс»
Следующую в рейтинге книгу «Технический анализ. Полный курс» можно использовать в качестве справочника начинающему инвестору. Она содержит ответы вопросы, возникающие в процессе знакомства с фондовым рынком, акциями, курс необходимо освоить перед началом какой-либо деятельности на финансовых рынках.
Джек Швагер приводит подробное описание механизмов работы рынка, тщательный технический анализ процессов, прогнозов, их достоинств и недостатков, рассматривает все виды рабочих систем: волную, свечную, графическую и компьютерную. Подробно и понятно рассмотрены все ключевые понятия и методы, автор разбирает типичные ошибки новичков и даже акул бизнеса на реальных примерах, раскрывает секреты ловушек и ложных крючков.
Прочитав книгу, начинающий инвестор научится правильно выстраивать собственную деятельность, составлять прогнозы, сохранять спокойствие при определённых событиях, оценивать риски и определять целесообразность инвестирования.
Для профессионалов-трейдеров и новичков на фондовом рынке эта книга станет настольным справочником, к которому можно обратиться при возникновении любых непонятных на первый взгляд ситуациях.
Книги по таргету для начинающих
Чтобы разобраться в новом для себя деле для начала необходимо изучить азы теории, постепенно применяя их на практике. Поэтому для начала вам будут представлены книги для новичков, где подробно, легко, а и иногда даже с юмором рассказывается и что такое таргетология? Итак, приступим!
Название книги говорит само за себя. Данное руководство просто необходимо иметь под рукой, если вы решили заняться рекламой. Сэкономите себе не только время, но и количество типичных ошибок, которые совершают новички. Книга структурирована по разделам, а качество текста на высоком уровне. Даже профи отыщут для себя много полезных советов.
Поверьте, как только откроете первую страницу вы не сможете оторваться, не дочитав ее до конца. Автор пишет легко, увлекательно, и явно добавила в текст капельку волшебства. Вы узнаете как таргетологу стать себе хозяином.
2. «Таргетинг для начинающих: главные правила» от Сергея Бардина
Еще одно пособие для новичков. Книга небольшая, но ее главное достоинство, что в коротких текстах сказано по делу без «водности» и разглагольствований на посторонние темы. Для многих руководство покажется поверхностным, но невозможно в одно издание поместить всю информацию по таргетингу.
Книга будет небольшим подспорьем, чтобы разобраться в рекламе и понять, как запустить рекламную кампанию и заняться наконец продвижением интернет-платформы или сайта.
3. «Таргет без воды» От Сергея Бирюкова
Хотели найти пособие, где мало воды в тексте и много полезных советов и актуальной теории? Получайте! Книга расскажет о всех нюансах профессии с нуля. Узнаете ответ на извечный вопрос: «В чем сила таргетинга, брат?».
Основные задачи и понятия таргетинга преподнесены довольно понятно и структурировано. Качественные иллюстрации помогут досконально разобраться с материалом. Однозначно рекомендую тем, кто собрался начать свой путь в рекламный бизнес.
4. «Таргетированная реклама. Точно в яблочко» от Сергея Щербакова
Даже если вы были далеки от таргета – книга отличное начало, чтобы начать свое путешествие
В издании важной и полезной информации. Написано максимально доступным языком, с примерами и иллюстрациями. Пособие можно назвать учебником, после каждого раздела идут задания
Примените полученные знания на практике и ощутите, как работают в реальности SMM-инструменты. Из минусов – очень много разбора про рекламу в Фейсбуке и пару страниц о рекламе в Инстраграмм
Пособие можно назвать учебником, после каждого раздела идут задания. Примените полученные знания на практике и ощутите, как работают в реальности SMM-инструменты. Из минусов – очень много разбора про рекламу в Фейсбуке и пару страниц о рекламе в Инстраграмм.
5. «Лидогенерация. Маркетинг, который продает» от Ксении Андреевой
Это практическое пособие, с помощью которого можно улучшить свои навыки и, соответственно, повысить продажи и количество клиентов. Не сказать, что книга легко читается. Представьте, что вы первокурсник, который открыл учебник, где все написано научным языком. Пожалуй, это ее единственный недостаток.
В руководстве много полезного: методы и принципы работы с лидогенерацией, дельные советы по организации процесса. Множество реальных кейсов, например, подробный разбор того, как организовывали мероприятие Игоря Манна.
6. «Откровения рекламного агента» от Девида Огилви
Это библия для любого рекламщика. Будь то SMM, SEO или маркетинг. Книгу я включила в список потому, что она полезна всем, кто хочет стать успешным в рекламном бизнесе
Фишки, советы, представленные автором, помогут привлечь и удержать внимание клиента
Текст от легенды бизнеса остроумный, легкий и веселый. Издание как наркотик вы подсядете на нее с первой буквы и не оторветесь, пока не закончите читать книгу. Вам захочется еще и еще больше советов о том, как и что делать и рекламировать.
«Обещания богов», Жан-Кристоф Гранже
Берлин, 1939 год. В городе один за другим обнаруживаются кошмарно изуродованные женские трупы. Расследование поручают тайной полиции, но она в полной растерянности. Известно лишь, что все убитые принадлежали к высшему обществу; все посещали очень изысканный закрытый женский клуб; и всем незадолго до гибели снился зловещий Мраморный человек — то ли убийца, то ли мираж, то ли призрак.
Серийные убийства надо раскрыть любой ценой, неудача чревата наказанием вплоть до расстрела, и от безнадежности следователь Франц Бивен, который не умеет раскрывать реальные преступления, зато умеет выбивать признания из невинных людей, объединяет усилия с двумя гражданскими психиатрами. Поиски убийцы поведут этих троих крайне извилистой тропой: вместе с ними читатель не раз упрется в тупик и в итоге отыщет правду в очень страшных краях.
Бенджамин Грэхем. «Разумный инвестор»
Книгу «Разумный инвестор» еще после первого издания в 1950 году благословил сам Уоррен Баффет, не отказался от одобрения и признания и спустя годы, достигнув своего баснословного состояния – настолько информация от Бенджамина Грэхэма была актуальной.
«Разумный инвестор» – это кладезь знаний, необходимых начинающему и опытному инвестору: информация об инвестиционной политике, принципах ведения дел и правильном поведении брокера. Грэхэм разбирает принципы портфельной политики, определяет перспективные инвестиционные объекты и их поиск, прогнозирует инфляционные темпы и т. д. Автор стал идеей инвестирования не ради денег, а ради идеи, что в корне меняет отношение к самому процессу.
Владимир Савенок. “Время инвестировать! Руководство по эффективному управлению капиталом”
Вы хотите, чтобы ваши деньги работали и приносили доход, но не знаете, с чего начать? В таком случае воспользуйтесь рекомендациями, изложенными в книге «Время инвестировать! Руководство по эффективному управлению капиталом». Ее автор Владимир Савенок является финансовым консультантом и специалистом в области личных финансов.
В этом издании вы найдете всю необходимую информацию об инвестировании средств, начиная с основных этапов и построения стратегии, заканчивая практическими советами и рекомендациями. Автор делится примерами из собственного опыта, рассказывает об инвестиционных инструментах, возможных рисках и о том, каким должен быть сбалансированный портфель грамотного инвестора.
Чтобы сделать книгу понятной и простой для широкой аудитории читателей, Владимир Савенок приводит примеры трех реальных инвесторов с индивидуальными портфелями и просчетом рисков. Это позволит не просто усвоить полезную информацию, но и на практике использовать полученные данные.
Статья подготовлена при содействии именного спонсора Александра Паля
Недостатки чтения книг
Популярная поговорка о том, что все, что имеет преимущество, имеет и недостаток, верна. Ниже приведены некоторые из недостатков чтения книги.
1. Требует времени
Чтобы должным образом изучить книгу и усвоить каждую деталь, может потребоваться значительное время.
Кроме того, большинство книг содержат много страниц, которые вы, возможно, не сможете прочитать так быстро, как вам хотелось бы.
Поэтому чтение таких книг может отнять много времени.
2. Тратить много денег
У людей, которые любят много читать, может возникнуть соблазн потратить большую сумму денег на книги.
Некоторые книги дорогие и очень ценные, в то время как другие могут быть дорогими, но не очень ценными для вас.
В результате трата денег на такие книги может оказаться пустой тратой ресурсов.
3. Создавайте у невежественных людей стереотипы о вас
Чтение всегда может заставить людей думать, что вы ботаник или какой-то супер-умный человек.
Другие люди могут считать вас интровертом, если ваши книги всегда стоят отдельно от других.
Это не совсем плохо, но будет здорово найти баланс между вашими действиями.
4. Займите место для хранения
Это может быть проблемой, особенно если вы инвестируете в электронные книги.
Как только у вас их будет много на ваших устройствах, вы можете начать сталкиваться с некоторыми проблемами хранения.
Даже если у вас есть книги в печатном виде, у вас могут возникнуть проблемы с их хранением, если у вас недостаточно места для хранения.
5. Проблемы с глазами
Это на самом деле зависит от ваших привычек чтения, типа света, который вы используете для чтения, или типа устройств, с которых вы читаете.
Как правило, слишком сильное воздействие на глаза тусклого света, света экрана и чрезмерно яркого света может нанести вред глазам.
Старайтесь изо всех сил прививать правильную привычку к чтению и читайте только в правильных условиях. Ebook любители также могут купить очки для экрана, чтобы защитить их от опасного света экрана.
6. Отключитесь от других аспектов жизни
Если вы стали одержимы чтением книг, вы можете захотеть прочитать столько, сколько сможете, за все свободное время.
Это может привести к тому, что вы изолируете себя от других занятий или людей, на которых вы должны обратить внимание.
Пока вы читаете, постарайтесь четко расставить приоритеты и выделить определенное время для каждого занятия, включая чтение.
7. Может привести к прокрастинации
Так много людей прочитали так много книг, но им еще предстоит применить то, что они узнали из этих книг.
Это может быть результатом слишком большого поглощения информации без желания действовать. Это также может быть результатом подавленности, которую они испытывают после прочтения книги.
Некоторые люди используют эти книги как способ оправдать свое бездействие или найти выход из реальности с помощью таких книг.
8. Информационная перегрузка
Информационная перегрузка реальна и может по-разному влиять на разных людей.
У некоторых людей информационная перегрузка может вызвать чувство замешательства. Другие могут быть вынуждены откладывать на потом или стать неактивными.
Чтение стольких книг без четкой цели может привести к тому, что вы получите так много ошеломляющей информации, что в конечном итоге ничего не сделаете с ней.
9. Проблемы со здоровьем
Проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за вредных привычек чтения, таких как неправильная осанка во время чтения.
Это также может быть последствием плохих условий чтения, таких как сидение в течение долгих часов за чтением или использование плохого освещения.
Это может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как ожирение, боли в спине и т. д. Один из способов решить эту проблему — делать небольшие перерывы в чтении и заниматься другой деятельностью.
10. Путаница из-за противоречивых идей и мнений.
У разных людей разные подходы, мнения и взгляды на жизнь, и это также находит отражение в книгах, которые они пишут.
Вы можете прийти в замешательство, когда окажетесь в таких ситуациях, и это может заставить вас усомниться в достоверности того, что вы читали.
Вот почему мы предлагаем, чтобы, пока вы читаете работы других людей, было бы разумно создавать свой собственный опыт и подтверждать мнения других людей вместе с ними. Тем не менее, не формируйте свою реальность на основе предубеждений другого человека.
«Горничная», Нита Проуз
Молли Грей никогда в жизни не видела своих родителей. Воспитанная любящей и мудрой бабушкой, она работает горничной в отеле и считает это своим призванием, ведь наводить чистоту и порядок — ее подлинная страсть! А вот отношения с людьми у нее не слишком ладятся, поскольку Молли с детства была не такой, как все. Коллеги считают ее более чем странной, и у них есть на то основания. Так что в свои двадцать пять Молли одинока и в свободное от работы время то смотрит детективные сериалы, то собирает головоломки… Однако вскоре ее собственная жизнь превращается в детектив, в котором ей отведена роль главной подозреваемой, — убит постоялец отеля, богатый и могущественный мистер Блэк. Теперь Молли предстоит решить исключительно важную головоломку или закончить свои дни в тюрьме…
«Java. Эффективное программирование»
Изображение: издательство «Диалектика-Вильямс»
Перевод с английского: Красиков И.
Издательство «Диалектика-Вильямс», 2019 год, 464 с.
Оригинальное название: Effective Java.
Третья крутая книга для новичков — Effective Java Джошуа Блоха. Она содержит около 300 правил, каждое из которых посвящено определённым аспектам и свойствам языка.
Книга содержит мало справочной информации, но учит правильно писать код на Java. Вы узнаете, какие практики стоит внедрять в разработку, а каких — лучше избегать.
Когда я был зелёным джуниором, мой коллега часто скидывал в код-ревью номера правил из Effective Java и говорил, на что обратить внимание в контексте моего кода. После прочтения я понимал, что делал не так и как это исправить
Став сеньором, я взял этот приём на вооружение и теперь тоже иногда рекомендую джунам главы или конкретные правила из этой прекрасной книги.
Достоинства: вы научитесь правильно программировать на Java и по максимуму использовать его возможности. У книги чёткая структура — это очень удобно.
Александр Элдер. «Как играть и выигрывать на бирже»
Эта книга написана профессиональным брокером, техническим экспертом Александром Элдером, выдвигающим на первый план три фактора успешного трейдера: контроль над риском, методы работы и психологическое состояние игрока. Они определяют, насколько успешной станет деятельность специалиста, насколько оправданными будут его действия.
Элдер пишет об эмоциональных ловушках, об оптимальном подходе к поиску выгодных сделок, работе с графиками – приведён полный анализ биржи, новички без труда научатся делать его самостоятельно.
Уникальность книги в связывании автором методов анализа в систему игры на бирже, которая приносит положительный эффект, чтобы сумма на счёте только увеличивалась. Не менее важны правила ограничения риска, которые помогут сохранить средства в случае, если что-то пойдёт не так.
«Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон
Эту книгу можно прочесть за один вечер, получив полезные знания. Джордж Клейсон старался писать максимально просто – для широкого круга читателей. Каждый из семи пунктов в «Самый богатый человек в Вавилоне» заставляет задуматься о своей жизни и найти корень своих неудач.
Автор собрал в книге интересные и поучительные истории из прошлого. Они дают руководство к действию. Главная мысль – если есть цель, пути ее достижения откроются сами, главное – не сдаваться и всегда искать. Книга мотивирует изменить свою жизнь к лучшему. Купить ее можно в любом книжном магазине или заказать через Интернет.
Йога. Искусство коммуникации, Бойко В.
Для этого автора йога стала буквально профессией, хотя в начале это было всего лишь его хобби. На данный момент у вас есть возможность узнать, что книга повествует о практических аспектах восьми ступеней Раджа-йоги Патанджали. Автор призывает нас очиститься и переродиться душой и телом, чтобы привнести в следующую жизнь только радость и благодать. Это крайне полезный источник знаний по интересующей вас теме, которую В. Бойко открывает для вас.
Все, кто хотел бы видеть своими глазами пользу от занятий йогой, могут быть уверенными, что такая возможность у вас будет. Виктор Бойко помогает наладить коммуникацию с самим собой и тем самым вылечить некоторые болезни. Практический подход дополняется массой теоретических знаний, что делает литературу этого автора максимально востребованной и необходимой в изучении.
Уайтхед Колсон, «Мальчишки из «Никеля”»
Жанр: проза, драма
Эта книга, вышедшая в 2023 году, принесла писателю Уайтхеду Колсону вторую Пулитцеровскую премию (первую он получил за «Подземные железные дороги»). Главный герой произведения – темнокожий парнишка Элвуд Кертис, обвиненный в угоне машины и попавший в исправительную школу «Никель».
Эта школа реально существовала в штате Флорида, и была печально известна жестокими порядками, истязанием и даже убийством учеников. Бывшие ее выпускники рассказывали, что убитых хоронили «на задворках», то есть на заднем дворе заведения.
Обучение детей там практически не велось, вместо этого воспитанники занимались физическим трудом. Неудивительно, что образованный Элвуд стремился покинуть школу любой ценой.
Лефевр Эдвин. «Воспоминания биржевого спекулянта»
Первое издание этой замечательной книги увидело свет в далёком 1923 году, но изложенная информация по сей день актуальна, несмотря на значительную трансформацию финансового мира.
Книга посвящена биографии самого известного спекулянта Джесси Ливермора, ставшего прототипом главного героя Ларри Ливермора. Он рассказывает о своей нелёгкой жизни, об удачах и промахах в жизни, в частности в игре на бирже. Автор приводит историю жизни от окончания школы главного героя до глубокого погружения в валютные игры, разработки собственного эффективного метода игры.
Ларри шаг за шагом движется к своей мечте стать богатым, при этом его не ломали падения и полные проигрыши всего состояния до цента, что говорит о вознаграждении за упорство. Ценность книги не только в личном примере главного героя.
Лефевр Эдвин изображает инвестиционные рынки, их структуру, которая в своей сути не изменилась, психологию брокеров, толпы, влияния спроса на множество факторов игры. Книга не даёт чётких алгоритмов действия, но прививает необходимость в изменении отношения к деньгам, ценным бумагам, работе с ними.
И еще она по-настоящему увлекательная. Буквально – трудно оторваться.
Как читать книги о программировании, чтобы получать максимум пользы
Вот несколько советов, к которым мы пришли в нашем книжном клубе для бэкендеров { между скобок }.
Не замыкайтесь на учебниках
Если вы прочитали учебник по функциональному программированию на Java, не обязательно сразу браться за следующий. Посмотрите курс на любой учебной платформе, поищите статьи, порешайте задачки на LeetCode или другом тренажёре, посмотрите доклады.
Например, у Тагира Валеева на YouTube есть целая серия крутых лекций по основам Java. А у Алексея Шипилёва — много вдохновляющих докладов о том, как Java устроен под капотом.
Относитесь к книгам как к справочному материалу
Не обязательно штудировать техническую литературу и заучивать всё, что прочитали. Появился вопрос? Берите книгу, открывайте конкретную главу и ищите ответ. Как правило, в учебниках по программированию главы не сильно связаны, поэтому вы наверняка поймёте материал с любой страницы.
Конечно, тот, кто только знакомится с синтаксисом Java, вряд ли много чего усвоит в таком случае. Абсолютным новичкам лучше читать главу за главой — вдумчиво, последовательно.
Задавайте вопросы в сообществах, вступайте в книжные клубы
Сообщество { между скобок } ориентировано на разработчиков уровня Middle+, но есть и книжные клубы для начинающих. К ним относится «Книжный клуб.rar», созданный «Тинькофф»: ребята собираются в Zoom и обсуждают книги по Java, архитектуре ПО и софт-скиллам. Например, в прошлом месяце разобрали несколько глав The Art of Multiprocessor Programming и «Программиста-фанатика».
У того же «Тинькофф» есть книжный клуб для архитеткоров ПО. Записи их встреч можно посмотреть на YouTube. Обычно участники книжных клубов очень отзывчивые: всегда можно задать вопросы, попросить рекомендации для чтения и поделиться своими находками.
Помните, что хорошая книга даёт ещё один взгляд на проблему
Даже если вы проходите курс на учебной платформе, вам будет полезно параллельно читать книгу по теме. Это ещё одна точка зрения на вопросы, которые вы рассматриваете.
Бывают сложные темы — например, подходы к обеспечению observability или низкоуровневое программирование. Послушаешь доклады про это, а потом дома открываешь книгу и понимаешь, что спикер просто пересказал содержание главы. Дело в том, что про некоторые вещи уже давным-давно всё написано — на конференциях нам просто преподносят материал в более привлекательной обёртке.
Выучить язык программирования по книге можно
В институте я изучал C++, который у нас преподавали по двум книгам: «Стандартный C++» советского инженера Вадима Подбельского и «Язык программирования C++» Бьёрна Страуструпа. Авторы настолько подробно изложили материал и описали работу процессора, что я вполне успешно освоил язык и сдавал лабораторные работы. Хотя по этой теме в университете нам ничего не рассказывали, не было даже лекций — мы читали книги и самостоятельно во всём разбирались.
Кундалини-йога-парампара – Гамментхаллера
Книга Гамментхаллеры рассчитана на требовательного исследователя, который задается вопросом о том, как трансформироваться и реализовать себя. В «Кундалини-йога-парампара» простым языком объясняются древние йогические практики, некоторые из которых до настоящего момента были скрыты от нас. Прочитайте эту книгу, вы не пожалеете – в ней изложено все так полно, доступно и качественно. Впервые. хатха-йога представлена полностью так, как она есть. Даже от текста исходит вся мощь, мудрость и могущество практической традиции.
Тем, кто желает знать, что такое йога на самом деле, какова настоящая кундалини-йога – эта книга для вас. Она подлежит тщательному изучению.
«Каждый в нашей семье кого-нибудь да убил», Бенджамин Стивенсон
Каждый в семье Каннингем кого-нибудь да убил, а некоторые — даже не один раз. Убил ли кого-нибудь Эрнест Каннингем, главный герой книги? Да. Конечно. На затерянном в горах лыжном курорте семья Каннингем собирается в полном составе, чтобы встретить вышедшего из тюрьмы Майкла, попавшего туда из-за показаний, которые дал его родной брат Эрнест. И когда в снегу находят тело убитого человека, подозрение, естественно, падает на Майкла. И Эрнест, чтобы избавиться от чувства вины, принимается за расследование… Однако по мере появления новых трупов его начинают терзать сомнения. А что, если кто-то другой из их преступной семейки решил вспомнить прошлое?
Роман «Каждый в нашей семье кого-нибудь да убил» — блестящая смесь классического и современного иронического детектива, в лучших традициях Агаты Кристи и фильма «Достать ножи».
«Я – бездна», Донато Карризи
Роман о том, что бездна поджидает всех, и не все спасутся.
Поутру Чистильщик трудится на берегу озера Комо и увлеченно разглядывает мусор, потому что мусор всегда рассказывает о людях чистую правду. «Я невидимка», — думает Чистильщик и еще не знает, что ошибается.
Он вообще многого не знает. Чистильщик не знает, что сейчас поднимет голову, посмотрит на озеро — и его невидимая жизнь, в которой полно горьких воспоминаний и еще больше кровавых тайн, даст течь, готовая пойти ко дну. И что одна истерзанная тринадцатилетняя девочка с фиолетовой челкой вот-вот посмотрит на него — и взаправду увидит. И что Охотница, надломленная женщина, которая годами спасает жертв домашнего насилия, уже взяла след и ищет его.
Чистильщику пока еще не ведомо, что они трое, люди без имен, запертые каждый в своем личном ужасе, извилистыми путями идут к общей взрывной развязке, а их судьбу решит озеро Комо, которое скрывает и выдает чужие секреты, когда и как ему вздумается.
Куртис Фейс. «Трейдинг, основанный на интуиции. Как зарабатывать на бирже, используя весь потенциал мозга»
В книге Куртиса Фейса, известного трейдера и одного из самых успешных участников легендарного эксперимента «Черепахи-трейдеры», рассказывается, почему интуиция – удивительно эффективный торговый инструмент, позволяющий обрабатывать тысячи входных данных практически мгновенно. Фейс учит использовать, оттачивать, совершенствовать, доверять интуиции и торговать более проницательно, используя весь свой потенциал
Что не менее важно, благодаря этой книге вы узнаете, в каких случаях стоит доверять своему чутью, а в каких нет
У вас есть левое полушарие, аналитическое и рациональное. У вас есть правое полушарие, интуитивное.
Используйте оба, чтобы преуспеть в трейдинге и зарабатывать больше!
Признаки качественной информации о медитации
1Простота и практичность. Все объясняется понятно, логично. Вам ясно, как предлагаемую информацию применять на практике, и как это может повлиять на Вашу повседневную жизнь. Как говорилось выше, никаких трудно доказуемых утверждений и выводов, противоречащих данным современной науки. 2Фокус не на внешний результат (деньги, любовь, здоровье и т.д.), а на развитие внутренних способностей, тренировку сознания. Повторюсь, медитация – это в первую очередь инструмент для саморазвития. Внешний результат может быть получен только в результате внутренних трансформаций. В литературе, внушающей доверие, показывается, как при помощи медитации можно исследовать собственное сознание, глубже понять себя. 3Фокус не на будущем или прошлом, а на моменте «здесь и сейчас». Медитация – это практика, которая учит человека оставаться в настоящем моменте. Вы погружаете фокус внимания внутрь себя и исследуете, что происходит прямо сейчас, в эту конкретную секунду. Вы не пытаетесь что-то поменять, что-то особенное себе представить или как-то повлиять на внутренний опыт. Вы просто наблюдаете за тем, что происходит прямо сейчас. 4Невзрачность. Это, конечно, не обязательный атрибут качественной информации по медитации, но все же. Многие ожидают от медитативных упражнений каких-то особенных переживаний и ощущений. И медитативная техника должна быть соответствующая: не могут же супер-пупер результаты проявиться после простенького и ничем не примечательного упражнения! На деле же все совсем по-другому. Медитация может не приносить каких-то необычных ощущений и субъективно ощущаться как будничное и ничем не примечательное занятие. Результаты проявляются постепенно в результате регулярных тренировок.
Техники, позволяющие достичь глубоких трансформаций, обычно внешне невзрачны и просты. Но за внешней простотой скрывается бесконечная глубина. Примеры таких техник — медитация с концентрацией на дыхании и «Сканирование тела».
Итак, не гонитесь за внешней мишурой!