Настройте отслеживание сна и циклов Используйте термометр Apple Watch
Чтобы воспользоваться функцией отслеживания температуры запястья, вам необходимо настроить режим сна с помощью приложения «Здоровье» на iPhone. Откройте «Здоровье», затем перейдите в «Обзор»> «Сон» и нажмите «Начать», чтобы настроить отслеживание сна. Вам нужно включить «Отслеживание сна с помощью Apple Watch» и использовать Sleep Focus, чтобы это работало.
Cycle Tracking также может использовать датчик температуры. Настройте это с помощью приложения «Здоровье», перейдя в «Обзор»> «Отслеживание цикла» и нажав кнопку «Начать». Apple говорит, что температура запястья может помочь вам получить ретроспективные оценки овуляции и более точные прогнозы месячных, но вам нужно будет носить часы как минимум в течение двух циклов, чтобы получить доступ к оценкам овуляции.
Вы не должны полагаться на отслеживание цикла как на форму контроля над рождаемостью, поскольку на температуру запястья может влиять ряд экологических и физиологических факторов (например, время года или болезнь).
Мониторинг сна, увы, удивил наоборот — пока поверхностный
Когда Apple летом анонсировала функцию слежения за сном в watchOS 7, я аж на стуле приподнялся – ну наконец-то! Теперь часы, которые радуют днём, будут и ночью помогать. Заодно хоть разберусь, почему сплю почти всегда плохо и круглосуточно чувствую себя разбито.
Первые бета-версии на Series 5 меня расстроили. Слежение за сном тогда фактически ограничивалось самим названием функции. Часы просто показывали на графике, когда ты спишь, а когда нет. И всё. Ни активности, ни движений, ни периодов спокойствия, ни фаз сна, ни тем более каких-нибудь рекомендаций…
Я и сам знаю, когда я сплю. Память не отшибает, когда я отлучаюсь в уборную среди ночи. В общем, осадочек был. Но решил повременить с выводами до финального релиза прошивки.
На сентябрьской презентации показали Series 6 и снова упомянули мониторинг сна. Почему-то решил: мол, наверное фичу просто припасли для новых часов, а на старых она будет работать в том ограниченном формате. Ну не может же быть, что это – всё.
Увы, это действительно всё, и ничего в итоге не изменилось.
Сама по себе функция Сна продумана восхитительно, иначе не скажешь. Apple прямо и косвенно подталкивает вас к стабильности режима, самому грамотному подходу.
Вы настраиваете на iOS временной отрезок, в который планируете спать – и задаёте цель сна в часах, которую считаете идеальной.
Далее по заданному вами плану и iPhone, и Apple Watch планомерно уходят в режим Сна. К его приближению поступают уведомления формата: заряди айфон, если разряжен; заряди часы, если уровень заряда низкий; скоро будешь ложиться спать, если что.
Как только наступает час Х, экран iPhone затемняется до супернизкого уровня, такой вручную даже не выставишь. В глаза он больше не бьёт, если проснёшься и захочешь время посмотреть. Включается режим «Не беспокоить» строго до времени желаемого пробуждения. Меняется даже экран блокировки: он становится двухуровневым, скрывает уведомления и не убирается случайным свайпом при разблокировке через Face ID.
Аналогичным образом ведут себя Apple Watch. Всегда активный экран выключается, затемняется. На дисплее теперь отображаются монохромные цифры текущего времени, будильника и уровня заряда аккумулятора. Режим полностью бесшумный, без вибраций и звуков.
По срабатыванию будильника и телефон, и часы начинают нарастающе играть мелодию. Затем они поздравят с началом утра, сообщат погоду на отдельном экране и выведут уведомления, скопившиеся за время сна.
А если вы проснётесь раньше, то часы и iPhone это заметят. Через некоторое время активности режим Сна будет предложено деактивировать. Будильник выключится автоматически.
Очень здорово реализовано всё это, от начала и до конца.
Вот и весь мониторинг качества сна.
Но… мониторинга сна в действительно полезной форме так и не появилось. И я, честно говоря, этим реально разочарован.
Подобные функции есть у гораздо более простых трекеров. Я до последнего надеялся увидеть реализацию от Apple. И на этом фоне мне стало понятно кое-что странное.
Вот есть приложение Здоровье. Благодаря данным с iPhone и Apple Watch, там сейчас собирается большой пласт личной информации. Как сами гаджеты, так и данные каждый месяц таргетированно спасают жизни: кого-то ЭКГ оповестит, другим врачей вызовет при падении.
Почему приложение Здоровье до сих пор не умеет глобально следить за здоровьем?
Все эти данные, которые получает Apple (ещё и делает многое для защиты) – почему бы не анализировать их как следует прямо на девайсе, смотреть на совпадения, выявлять закономерности и на основе всего этого давать адресные, актуальные советы по улучшению качества жизни?
Есть разрозненные ситуации, о которых могут предупредить Apple Watch: повышенный пульс, падения, нерегулярный сердечный ритм, низкий уровень кислорода в крови. Это хорошо.
Но нет такого ИИ и/или машинного обучения, которое бы посмотрело на весь срез собираемых данных и сказало тебе, что с твоим здоровьем что-то не так. В Здоровье нет логического центра, стержня идеи. Только много данных и всё. Ты как будто анализы сдаёшь, а чтобы понять их значение, надо копать существенно глубже, идти к врачам.
Ворох подписок на платные сервисы скоро соберут в Apple One. Пора собрать и данные Здоровья в какой-нибудь Apple Health+. Делать и тут экосистему. И да, мониторинг сна стоит доработать.
Но конкретно к Series 6 всё это имеет лишь опосредованное отношение, так что извините за длинную ремарку. Надо было держать ожидания под контролем.
Подробные характеристики
Основные
Материал корпуса: алюминий, керамика
Форма корпуса часов: прямоугольная
Размер корпуса: 45*38*13 мм
Материал браслета/ремешка: силикон гипоаллергенный
Размер ремешка: стандартный 42-44 мм
Цвет: чёрный
Тип: умные часы
Совместимость с ОС: iOS v10 и выше, Android v 4.0 и выше
Особенности: USB, магнитная зарядка, поиск смартфона, поиск часов
Дополнительные функции: микрофон, динамик, вибрация, наличие фотокамеры, компас, таймер, барометр, шагомер, будильник, календарь, калькулятор
Рабочая температура: -10 °C +50 °C
Датчики и функции мониторинга
Датчик ЧСС: встроенный и внешний
NFC метка
Функции мониторинга: постоянное измерение пульса, мониторинг сна, мониторинг физической активности, мониторинг калорий, водный баланс
Экран
Функции экрана: сенсорный экран, постоянная работа экрана (функция Always On Display)
Технология экрана: IPS
Размен экрана: 2,02″
Число пикселей на дюйм (PPI): 280
Разрешение: 385 на 450 px
Тип стекла: повышенной прочности, с антибликовым покрытием
Отображение цветов: цветной
Конструкция
Класс водонепроницаемости: защита от брызг
Класс пыле-влагозащиты (IP): IP67
Вес: 50 г
Объем встроенной памяти: 128 МБ
Аккумулятор
Емкость аккумулятора: 230мА⋅ч
Тип батареи: литий-ионный аккумулятор
Время ожидания: 240 ч
Время работы в активном режиме: 72 ч
Время зарядки: 90 мин
Беспроводная зарядка: есть
Тип разъема для зарядки: USB
..
Дизайн и экран
- Работает с любыми предыдущими ремешками Apple Watch.
- Яркий, отзывчивый дисплей
- Поставляется в двух размерах
Дизайн Apple Watch практически не изменился с момента их создания. Были годы, когда экран рос, менялись цвета и выбор материала, но общий вид редко менялся. Если бы вы взяли первые Apple Watch и несколько ремешков к ним, эти ремешки все еще работали бы сегодня. В нашу эпоху одноразовых технологий это огромный бонус.
В Apple Watch 8 (или Series 
дизайн снова остался прежним. Принимая во внимание немного больший экран и более жесткие материалы, представленные в Series 7, единственное реальное видимое отличие — это измененная цветовая гамма. Я обычно был большим поклонником внешнего вида Apple Watch. Он стал культовым продуктом Apple и мгновенно узнаваем. Series 8 по-прежнему выглядит привлекательно, однако, проведя много времени с Apple Watch Ultra, я бы хотел, чтобы Apple адаптировала дизайн своих более удобных для пользователя носимых устройств, чтобы они больше соответствовали Ultra
Я обычно был большим поклонником внешнего вида Apple Watch. Он стал культовым продуктом Apple и мгновенно узнаваем. Series 8 по-прежнему выглядит привлекательно, однако, проведя много времени с Apple Watch Ultra, я бы хотел, чтобы Apple адаптировала дизайн своих более удобных для пользователя носимых устройств, чтобы они больше соответствовали Ultra.
Например, я предпочитаю более плоский дисплей Ultra, а не более куполообразный экран Series 8, поскольку мне гораздо легче читать, когда я в движении. Я также ценю добавление новой кнопки действия и снова хотел бы видеть ее на Series 8.
Эта третья кнопка, которая присоединилась к цифровой короне и уже имеющейся кнопке переключения приложений, позволяет добавить еще один ярлык к набору приложений и действий. Он также меняет свою функциональность, когда вы находитесь в этом приложении, поэтому вы можете использовать его, чтобы открыть секундомер, а затем нажать его еще раз, чтобы отметить круг.
Но ни одно из изменений, которые Apple представила с Ultra, не отразилось на Series 8, оставив его как носимое устройство, которое можно немного освежить. Тем не менее, их удобно носить, даже с довольно большим HRM, торчащим из нижней части, и они соответствуют большинству параметров, которые я ищу в умных часах по этой цене.
Он прочен благодаря степени водонепроницаемости IP6X и 5ATM, что означает, что он может противостоять пыли и без проблем использоваться для плавания или ношения в душе. Закругленное стекло, покрывающее экран, тоже прочное, и я никогда не разбивал Apple Watch, что всегда является хорошим признаком того, что они выдержат ежедневное использование.
Доступны два размера, и они придерживаются тех же размеров 41 мм и 45 мм, что и раньше. Оба остаются намного меньше, чем 49-миллиметровые Apple Watch Ultra. Для этого обзора я использовал более крупную модель, и она хорошо подходит для моего запястья и не кажется слишком большой, хотя мне нравится меньший размер 41 мм, и он, безусловно, выглядит немного более тонким.
Хотя никаких обновлений дисплея также не было, он по-прежнему остается лучшим из тех, что я использовал на носимых устройствах по этой цене. Да, вы получите гораздо более яркий дисплей на Apple Watch Ultra, но пиковая яркость 1000 нит здесь по-прежнему делает этот экран легко видимым на улице в яркие дни.
Что не менее важно, он также становится очень тусклым — до такой степени, что его можно проверить ночью без яркого света, взрывающегося по комнате
Выбор Series 8 вместо SE 2 также дает вам постоянно включенный дисплей, в котором используется технология частоты обновления LPTO, чтобы время всегда было видно в затемненном состоянии. Опция «Всегда включено» делает их более похожими на обычные часы и позволяет взглянуть на часы, чтобы проверить время, не взаимодействуя с ними должным образом.
Чем отличаются Apple Watch SE от Series 6 и Series 5
Начнем повествование с отличий Apple Watch SE от флагманских Series 6 и прошлогодних Series 5. На самом деле, Apple Watch SE во многом похожи на Series 5: у них одинаковый процессор (S5) и то же количество памяти — 32 ГБ. Но у «пятерки» есть Always-On и опция ЭКГ, чем, как вы понимаете, не могут похвастаться SE. Зато новинка оснащается всегда включенным альтиметром, как и Series 6.
Series 6 в свою очередь заметно вырываются вперед, предлагая пользователю возможность измерения уровня насыщенности крови кислородом, функцию ЭКГ, всегда включенный дисплей (Always-On), новый процессор (на 20% быстрее), поддержку 5 ГГц диапазона Wi-Fi и повышенную скорость зарядки.
Так кому стоит рассматривать Apple Watch SE? Владельцам Apple Watch Series 5 — точно нет. Вы, грубо говоря, ничего не приобретете, а только потеряете. Постоянно работающий альтиметр поменять на Always-On и ЭКГ (хоть и не работающий в Украине)? Не думаю что в этом есть какой-то смысл.
Сравнивать и выбирать между Apple Watch Series 6 и Apple Watch SE… стоит, наверное, только по одной причине — из-за цены. Если бюджет ограничен — SE, если такой вопрос не стоит — Series 6.
Что касается более старых поколений, то всё начиная с модели Series 3 и старше — просто: их стоит менять на Apple Watch SE. По поводу «четвертых» уже сложнее сказать, но в целом SE выглядят несколько получше: процессор новее, вдвое больше постоянной памяти, есть компас и всегда включенный альтиметр, но нет ЭКГ.
Активность и пульс
Но наиболее интересно тут другое, ведь основное предназначение умных часов — это подсчет активности, калорий и прочих данных для контроля здоровья. И вот тут у меня есть вопросы к копии.
Подсчет активности, пульса и калорий — это не такая супер сложная штука. Любой умный браслет за 3 копейки от Xiaomi может делать такие измерения достаточно точно, если сравнивать его с более дорогими умными часами или даже с пульсоксиметром.
На практике, если сравнивать показания оригинальных Apple Watch и китайской копии, разница огромная.
По статистике Apple Watch, на работе я прошел 1189 шагов и дистанцию в 950 метров, а копия посчитала 1679 шагов и 1,25 км. По моим ощущениям, доверять все же стоит больше часам от Apple.
Показания пульса в некоторых случаях похожи, но в большинстве измерений отличия были в 20 и более ударов. Часы-копия измеряют что-то совсем другое, но не ваш пульс.
С кислородом в крови ситуация похожая, но учитывая, что у большинства здоровых людей кислород обычно в диапазоне 95-98%, то копии совершенно не обязательно что-то там измерять. Хотя опять же диоды исправно запускаются и делают вид, что все работает, может быть это и так.
Копия может измерять ваше давление, чего так и не научились делать оригинальные часы. Судя по показаниям, давление у меня всегда в рамках нормы. Хотя учитывая качество измерения пульса и активности, я бы не особо доверял этому прибору.
Китайскую копию продают за 50 долларов, и за эти деньги полно различных браслетов от Huawei, Xiaomi, которые измеряют пульс и активность точнее и являются все же брендовым устройством, а не noname подделкой.
Ничего невероятно сложного в технологии измерения пульса с помощью света нет, так что основной акцент в копии был сделан в копировании внешнего вида оригинального продукта, а не в каких-либо реально полезных возможностях.
Мое заключение — это бесполезное барахло, что и требовалось доказать.
⇡#Здоровье и фитнес
Apple уделяет большое внимание возможностям своих часов по отслеживанию здоровья и общего состояния пользователя. Однако Watch SE довольно сильно ограничены в этом направлении по сравнению с обычными Watch Series 8 и многими решениями конкурентов
Как уже упоминалось, из датчиков здоровья здесь имеется только оптический пульсометр. С его помощью можно измерить частоту сердечного ритма, а также часы могут сообщить о слишком высоком, слишком низком или нерегулярном пульсе. Кроме того, поддерживается отслеживание стадий сна.
А вот снимать электрокардиограмму и определять уровень насыщения крови кислородом младшие часы Apple не умеют, в отличие от своих старших собратьев и многих конкурентов (в том числе и куда более недорогих). Нет тут и датчика температуры тела. И на самом деле, большинство пользователей даже не заметит, что у часов нет этих возможностей. Разве что отсутствие датчика температуры может огорчить женскую аудиторию. Всё дело в том, что на этом сенсоре завязана работа обновлённой системы отслеживания менструальных циклов с возможностью предсказания овуляций. Вместо этого есть старая система, которая позволяет просто отслеживать цикл.
Обратило на себя внимание и то, что Watch SE активно заботятся о состоянии пользователя. Они регулярно напоминают о том, что вы засиделись и пора бы встать и размяться, что стоит отвлечься от смартфона, о необходимости попить воды для поддержания баланса жидкости в организме
Ещё Watch SE позаботятся о слухе пользователя: часы предупредят, если уровень окружающего шума слишком высок.
Ещё Watch SE (2022) может определить падение пользователя и вызвать помощь. Версия часов с поддержкой сотовой связи (LTE) может сама вызвать экстренную службу и отправить контактам, выбранным на случай ЧП, сообщение с информацией о вашем текущем местоположении. Часы без поддержки сотовой связи осуществят всё то же самое, но через подключённый iPhone. Конечно, если с вами всё в порядке, вы можете отменить экстренный вызов. Также экстренный вызов можно осуществить в любой момент, долго удерживая нижнюю (плоскую) кнопку часов.
Кроме того, в новых Watch SE реализована функция Crash Detection, которая служит для определения ДТП. Как объяснила Apple, она опирается на показания различных датчиков часов: новых более чувствительных гироскопа и акселерометра, микрофона, барометра и GPS. Их показания обрабатывает ИИ-алгоритм, обученный на данных о более чем 1 млн часов вождения в реальных условиях и записях о ДТП. В случае распознания автомобильной аварии часы попытаются связаться со спасателями и экстренными контактами, так же как при падениях.
Нельзя не затронуть и фитнес-возможности Apple Watch SE (2022). Часы способны отслеживать огромное количество видов физической активности: от обычной ходьбы до занятий китайским боевым искусством тайцзицюань. Всего более 80 видов спорта и прочей активности, а кроме того, можно настроить свою собственную тренировку в разделе «Другое». Для каждой тренировки можно выбрать длительность, число подходов и/или дистанцию, а также указать количество килокалорий, которые планируется сжечь. Часы смогут самостоятельно определить, что вы занимаетесь спортом, и включить соответствующий режим тренировки, а во время остановок предлагают поставить подсчет показателей на паузу.
На время тренировки можно отключить уведомления, чтобы не отвлекаться, или оставить только самые важные. Также часы сообщат, когда стоит сбавить темп из-за слишком высокого пульса. А после занятий спортом пользователь получит статистику, которая стала ещё подробнее: например, теперь можно узнать даже мощность бега. Максимум подробностей отображается в приложении «Фитнес» на смартфоне (см. скриншоты в конце предыдущего раздела). Но если встроенных возможностей для занятий спортом окажется недостаточно, расширить их можно с помощью различных сторонних приложений, например Nike Run Club и прочих.
Ещё отметим, что на тренировки с Apple Watch SE не обязательно брать с собой iPhone, даже в случае с версиями часов без поддержки сотовой связи. Пройдённую дистанцию часы смогут отследить с помощью встроенного приёмника GPS, ГЛОНАСС и других спутниковых систем навигации. Также в память часов можно загрузить музыку, в том числе из сторонних приложений включая стриминговые, например Spotify. Часы поддерживают подключение беспроводных наушников по Bluetooth, причём не только авторства Apple.
⇡#Дизайн и конструкция
Компания Apple, похоже, вовсе не собирается отказываться от концепции дизайна, предложенной еще в самых первых Apple Watch из уже далекого 2014 года. С тех пор с точки зрения дизайна Apple разве что увеличила экран, а вместе с ним и габариты, но в целом идея осталась прежней. И это вовсе не плохо: часы Apple узнаваемы, под них мимикрируют устройства многих других производителей, и пользователи «яблочные» часы все равно покупают активно. Хотя справедливости ради надо сказать, что у новых флагманских Watch Ultra дизайн действительно заметно изменился, но речь не о них.
Новые Watch SE имеют прямоугольный, почти квадратный корпус с закругленными краями. Рама изготовлена из алюминия и может быть окрашена в серебристый, золотистый или черный цвет, во всех случаях с матовой отделкой. Поэтому мелкие царапины, которые неизбежно появятся в процессе ношения часов, не должны бросаться в глаза. Новинка предлагается в двух размерах: 40 и 44 мм. У нас оказалась 40-миллиметровая версия.
Экран у нашего образца 1,57-дюймовый с разрешением 394 × 324 пикселей и яркостью до 1000 кд/м2. Он действительно хорошо показывает себя даже при ярком солнечном свете: текст остается хорошо читаемым, а картинка – яркой и насыщенной, со всеми деталями. У более крупной 44-миллиметровой версии экран обладает диагональю 1,78 дюйма, разрешением 448 × 368 точек и яркостью 1000 кд/м2. В обоих случаях применены дисплеи типа OLED, которые защищает прочное стекло Ion-X.
К сожалению, экран у Apple Watch SE не поддерживает функцию Always-On, которая есть у старших моделей и позволяет постоянно выводить на экран время и другую важную информацию. Причём неясно, почему Apple не включила данную функцию в младшие часы, ведь они тоже используют OLED-дисплей, способный экономно расходовать заряд батареи. Это выглядит как искусственное ограничение, чтобы выставить старшие Apple Watch Series 8 в более выгодном свете.
Что касается органов управления, то помимо сенсорного экрана на правой грани часов имеется поворотное колёсико Digital Crown, которое также является клавишей «Назад», а ниже разместилась плоская продолговатая клавиша, которая главным образом нужна для открытия списка запущенных приложений. Ещё с её помощью можно вызвать экстренную службу.
На правой грани между кнопкой и колёсиком разместилось отверстие микрофона. А на левой стороне корпуса часов присутствуют лишь две прорези динамика. Последний используется для уведомлений, вызовов или прослушивания голосовых сообщений. Заметим, что звук у часов весьма громкий.
Ремешок крепится в специальных пазах с фиксирующей защёлкой — в итоге сидит он на месте надёжно, но и отсоединить его при необходимости не составит труда. Как уже упоминалось, Apple предлагает богатый ассортимент ремешков, да и неоригинальных изделий на известной китайской торговой площадке хватает, так что менять их можно хоть каждый день.
Внутренняя сторона Watch SE (2022) изготовлена из композита на основе нейлона, который выполнен в цвет рамы часов. В центре расположился слегка выпуклый стеклянный круг, под которым находится датчик сердечного ритма. К слову, за счёт этой выпуклости и расположенных под ней магнитов часы удобно подключать к зарядному кабелю.
Особенности дизайна и безопасности
Существует множество новых функций watchOS 9, связанных с безопасностью, которые мы подробно рассмотрим ниже.
Новые возможности watchOS 9: циферблаты
Устали от своей коллекции циферблатов? В WatchOS 9 включены четыре новых циферблата, в том числе Astronomy (оригинальный циферблат, который был обновлен для отображения текущих облачных данных и новой карты звездного неба), Playtime (созданный в сотрудничестве с художницей Джой Фултон), Metropolitan и Lunar. Лунный показывает связь между григорианским календарем и лунным календарем.Новые возможности watchOS 9
Эффект боке теперь выделяется на фотографиях собак, кошек и пейзажей в дополнение к людям на циферблате «Портреты». У новых Apple Watch Ultra также есть новый циферблат Wayfinder, который можно персонализировать для гор, океана и тропы и который имеет до восьми уровней сложности.
Кроме того, Apple добавила новую функцию «Фокус», о которой впервые было объявлено в iOS 16. Вы можете выбрать циферблат, который всегда будет отображаться на Apple Watch, когда вы включаете определенный режим «Фокус» на своем iPhone.
Новые возможности watchOS 9: Доступность
Быстрые действия Apple были созданы, чтобы помочь людям с разницей в верхней части тела активировать определенные функции умных часов с помощью жестов, основываясь на технологии AssistiveTouch для Apple Watch. С помощью двойного сжатия или сжатия пользователи могут начать тренировку, сделать снимок, начать или закончить телефонный разговор, а также воспроизвести или приостановить воспроизведение мультимедиа.
Новые возможности watchOS 9
Apple также представила Apple Watch Mirroring для людей с физическими и двигательными нарушениями. Вы можете использовать голосовое управление iPhone и возможности управления переключателем для управления Apple Watch после передачи их на устройство. Для доступа к этой функции требуются Apple Watch Series 6 или новее.
Новые функции watchOS 9: Обнаружение сбоев
Если вы не отметитесь на часах через 10 секунд в случае серьезной автомобильной аварии, ваши Apple Watch (Series 8, Ultra и SE второго поколения) вызовут службы экстренной помощи с вашего iPhone. Затем как экстренные службы, так и экстренные контакты будут проинформированы о вашем местонахождении. Новые умные часы Apple оснащены новым гироскопом, акселерометром и мощным алгоритмом объединения датчиков, который был разработан с использованием данных лабораторий краш-тестов, в дополнение к барометру и GPS.Новые возможности watchOS 9
Новые функции watchOS 9: Режим низкого энергопотребления
У Apple Watch не самое продолжительное время автономной работы, и это не секрет. Теперь, когда часы имеют режим энергосбережения — ту же функцию, что и на iPhone, iPad и Mac, — вы можете увеличить срок службы батареи, не отказываясь полностью от функциональности часов. Некоторые датчики, такие как оповещения о состоянии сердца, дисплей Always-On Retina и автоматическое обнаружение тренировок, будут отключены и ограничены в Series 8.